Stres kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur. Bu anlamda, günlük yaşamın bir parçası sayılabilir. Hayatın her alanında yaptığımız işlerdeki beklentiyi karşılamak için yoğun stres altında kalabiliriz. İşte birazdan sayacağımız 5 adım ile bu tarz durumlarda soğukkanlılığınızı nasıl koruyacağınız hakkında ...

Yaptığımız veya yapmadığımız her şeyin özünde inançlarımızın dayandığı, iyi bilinen ve fazla kullanılan bir gerçektir. İnançlar beklentilerimizi yönetir, neyin mümkün olup neyin olmadığına dair bir dünya görüşü geliştirmemize yardımcı olur ve ardından tüm etkinlikleri “mümkün” e atar. Neyin mümkün olduğunu ...

Yüz yüze görüşmeden önce yazılı bir toplantı yapın. Meslektaşlarınızla bir şey tartışacak mısınız? Toplantının gerçekleşmediğini ve planlarınızı tamamen e-posta yoluyla iletmeniz gerektiğini varsayın. Düşüncelerinizi içeren bir e-posta taslağı oluşturun. E-postayı gönderip göndermediğiniz önemli değildir. Fikirlerinizi net bir şekilde düşündükten sonra, ...

Dışa bırakmak Bu insanlar hapşırmayı çok zevkli buluyor. Genellikle gürültülü ve olumludurlar ve hemen hemen her durumda hapşırmayı umursamazlar. Bu insanlar aynı zamanda iddialı ve özgüvenlidirler ve sosyal bağlamlarda kendilerini rahat hissederler. Fare hapşırığı Fare hapşırıkları, hapşırırken utangaçtır ve genellikle ...

  1.Değerlerinizle Uyumlu Olun Sizin için gerçekten anlamlı olan şeyler nelerdir? Size bir amaç duygusu veren ve tutkunuzu besleyen nedir? Bu sorulara doğru bir şekilde cevap verebildiğinizde ve sevdiğiniz şeye aktif olarak dahil olmaya çalıştığınızda, o zaman sürekli mutluluk peşinde ...

Her zaman duyarsın. “Sadece kendin ol.” Hepimizin ulaşmak için çabaladığı büyük bir başarıya benziyor. Ama bir dakika bekleyin. Ne anlama geliyor? Bir narsistin kim olduğu için narsist kalması mı gerekiyor? Sosyal fobileri olan insanlar duvarlarında kilitli kalmalı mı? Gerçek benlik ...

Korku, hayatın bir noktasında hepimizi etkileyen bir şeydir ve çoğu kişi için büyük bir rol oynamaya devam etmektedir. Her gün karşılaştığımız şeylerden ve fikirlerden insanlara kadar birçok farklı şeyden korkuyoruz. Buna izin verirseniz, korku sadece zihinsel olarak değil fiziksel olarak ...

Zekanızı ikiye katlayacak bir hap alabileceğinizi hayal edin. Bu nasıl bir duygu? Kafanızda daha fazla düşünce tutabileceksiniz. Fikirler arasında yeni bağlantılar kurabilirsiniz. Yıllardır takılıp kaldığınız sorunları çözebilirsiniz. Böyle bir hap olmayabilir, ancak halihazırda bir bilişsel güçlendirme aracı vardır ve beyni ...

Biri bizi kestiğinde veya uzun bir trafik kuyruğunda oturduğumuzda duyguların ortaya çıktığını fark ettiğimizde, bu duygulara dürtüsel davranmak yerine farkındalıkla yaklaşabiliriz. Farkındalık pratiği yapmanın güzel yanı, bunu her zaman, her yerde yapabilmemizdir. İşte gün boyunca dikkatli olmanın bazı pratik ve ...

Sınır duvarları eski zamanlara kadar uzanırken, sayılarında dramatik bir artış görülen 21. yüzyılda özellikle dikkat çekici hale geldi. Taraftarlar yasadışı göçü, uyuşturucu kaçakçılığını ve terörü sınırladıklarını iddia ediyorlar. Ancak eleştirmenler, duvarların etkisiz ve çok maliyetli olduğunu iddia ediyor – bir ...