Uyku sorununun tedavisinde beslenmenin rolü büyüktür. Uykusuzluğa iyi gelen doğal yiyecekler, kaçan uykunuzu geri getirmek ve daha verimli bir ... ...
Onlarca yıllık kültürümüzde annelerin bebeklerini ayaklarında veya yatar pozisyondaki salıncaklarda uyutmak için salladıkları görülüyor. Annelerin bu yöntemi kullanmalarının sebepleri ağlama atağında olan bebeği sallama şiddetiyle sakinleştirdiğini düşünüp sağlıklı bir şekilde uyuduğuna kanaat getirmesinden kaynaklıdır. Anneler bebeklerinin doğduğu andan itibaren bu ...
Uyku hayatımızın üçte birini oluşturur ama çoğumuz uyku düzenimize gereken özeni göstermeyiz. Uykuda iken beynimiz ve vücudumuz yeniden yapılanır. Uyuduğumuzda vücudumuzdaki kanın 1/5i beyni besler. Uyku esnasında nöroplastisite dediğimiz sinir hücreleri arasındaki bağlantıyı sağlayan ve uzun süreli hafızayı güçlendiren yeni ...