Ergenlikten sonra boyunuzun uzamasını mı istiyorsunuz? Doğal boy uzatma teknikleri hakkında bilgi mi edinmek istiyorsunuz? Uzun boy ile daha fazla dikkat çekmeyi özgüvenli biri olmayı mı hayal ediyorsunuz?
İşte sizin için en etkili 6 doğal boy uzatma tekniği.
1.Köprü egzersizi yapın. Bu basit duruş belinizi güçlendirirken karın kaslarınızı ve kalçalarınızı sıklaştırır.
2. Yüzme
Boyunuzu uzatan en etkili yollardan biri hiç şüphesiz yüzmedir. Suyun içinde iken omurlar arası disklerde ve kemiklerdeki yük çok daha az olduğundan dolayı eklemleriniz daha kolay hareket eder. Bu da boy uzatmak için sizlere fayda sağlar.
3.Zıplayın
İp atlayabilirsiniz, basketbol oynayabilirsiniz ya da belirli bir noktada zıplayabilirsiniz.
Egzersiz kemiklerinize ve kaslarınıza yararlı olurken zamanla da boyunuzun uzadığını fark edeceksiniz.
4. Eğilirken bacaklarınızı düz tutup ellerinizle ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Yavaşça başlayın ve eğilme derecenizi ilerledikçe arttırın.
5.Kobra egzersizi yapın. Omurganız için fazlasıyla yararlı olan bu egzersiz aynı zamanda sırtınızı,karın kaslarınızı, kalça arkalarını ve kalçanızı esnetir.
6.Mum duruşu, bu duruşta bacaklarınızı esnetebildiğiniz kadar yukarı kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızın düzgün bir açıda durmasına dikkat edin zarar görmenizi istemeyiz.
